2013年09月27日

ALINCO EXG605、男性向け『ジリアン・マイケルズのダンベル・ダイエット』

 ALINCO(アルインコ)のラバーダンベルセットEXG605(5kg)を買いました。ケースに入った状態で届きます。

ALINCO EXG605

 一度組み立ててしまえばケースは使わないので要らない気もしますが。

ALINCO EXG605

 2kgのバー、1kgのプレート2つ、0.5kgのプレート2つなので、全部組むと5kgになります。
 「ダンベルセット」というのはこのプレート群が「セット」ということなので、2つセットという意味ではありません。通常は2つ購入すると思います。

ALINCO EXG605

 このダンベルを買ったのは自分用ではなく、相方殿用(男性)。
 相方殿はマッチョ女なワタクシと違いガリヒョロ体型なのですが、最近になって筋トレやランニングを始めました。ただ筋トレ習慣がついていないので、慣れることも兼ねて一緒にジリアン・マイケルズの『ダンベルダイエット』をやったりしています。
 ジリアンのDVDは基本的には「痩せる」ことを目的としたものなので、体を大きくするには向いていないのですが、今までトレーニングしていなかった人間が使えば十分筋トレ効果はあります。慣れてきたら本格的なウェイトトレーニングを始めてみれば良いでしょう。
 そうは言っても、わたしが普段使っているダンベルは3kgか2kg。あくまでサーキットトレーニングですし、男性が使うにはいかにガリヒョロとはいえ軽すぎます。そこで5kgのダンベルを導入してみました。
 ジリアン・マイケルズの『ダンベルダイエット』もサーキット1だけは結構キツイので細い男性初心者なら3kgでも良いと思いますが、それ以降はもう少し重くないと負荷として軽すぎると思います。女性なら2kgくらいで良いでしょう。運動歴のない細い女性なら1kgくらいから始めた方が良いかもしれません。
 「最近のジリアン・マイケルズの使い方 パート2」で書きましたが、わたし自身は最近は『ダンベルダイエット』はあまり使っていません。相方殿がやる時、空いていれば一緒にやるくらいです。ジリアンの中では一番筋トレ寄りですが、逆に心肺機能への負荷は軽いので、「痩せる」ことが主目的なら別のDVDと組み合わせた方が良いです。詳しくは「エクササイズDVD比較」を参考にしてみて下さい。

B003DTLT4QALINCO(アルインコ) ラバーダンベルセット 5kg EXG605
ALINCO(アルインコ) 2012-04-05


B003DRMFMSジリアン・マイケルズのダンベル・ダイエット [DVD]
日本コロムビア 2012-04-20

posted by ふみこ at 13:33| トレーニング・エクササイズ

2013年09月24日

SALU『IN MY SHOES』『In My Life』オススメ曲

 日本のヒップホップに詳しい訳ではまったくないのですが、最近SALUをよく聞いています。
 賛否両論色々あるようですが、素人が聞いても「違う」と分かる特異さがあり、日本語のようで日本語ではないような不思議なフロウです。また、SALU本人のルックスも全然ラッパーぽくない。何だかまだ中学生か何かのようで、ギャングスター系にも日常系にも程遠いです。
 わたしが最初に聞いたアルバムは『IN MY SHOES』で、はじめはとっつきにくい感じがしました。

B0071DWIC2IN MY SHOES
SALU
インディーズレーベル 2012-03-06



 対して『In My Life』はキャッチーで大分ポップになった感じがします。

B00BUGP3RIIn My Life 【初回盤 CD+DVD】
SALU
トイズファクトリー 2013-06-04



 『In My Life』の中では「ホームウェイ24号」「Changes」がお気に入り。
 ただ、何度も聞いているとむしろ『IN MY SHOES』の方が好きになってきて、特に「JUST A CONVERSATION」「TAKING A NAP」がオススメです。咀嚼するのにちょっと時間がかかるようです。
posted by ふみこ at 11:32| 音楽

2013年09月12日

ベアフット系スニーカー MERRELL(メレル) ペースグローブ

 ベアフット感覚のスニーカー、MERRELL(メレル)ペースグローブをまた買いました。

メレル ペースグローブ

 前に買ったのと同じですが、一年近く履いて履きつぶしてきたので、同じ物の色違いを購入しました。
 Amazonで買うと、同じ靴なのに色やサイズによって結構値段が違います。
 25cmの場合、黄色は5,457円なのに赤は9,475円。でも前回黄色だったので、せっかくなので赤を選びました。
 この靴は軽くてグリップも良く、とても気に入っています。

B004LP3QTW[メレル] MERRELL Pace Glove
MERRELL(メレル)

posted by ふみこ at 23:15| トレーニング・エクササイズ
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